朝起きたら、突然ニキビが大量発生！
そんなトラブルに見舞われたことがありますか？
突然ニキビが大量発生するときは、いくつかの原因が考えられます。
今回は、そんなニキビが大量発生する原因や対処法を解説。
併せて、ニキビに効く治療薬や化粧水もご紹介します。
ニキビにお悩みの方は、ぜひ参考になさってくださいね。
1.突然ニキビが大量発生する原因
突然ニキビが大量発生する原因はいくつかあります。いくつかの原因が複合的に関わり合い、発生することも。ご自身のニキビがどれに該当するのかチェックしてみてくださいね。
1-1.ストレス
突然ニキビが大量発生する原因としてまず挙げられるのが、ストレス。
ストレスは、ホルモンバランスを乱します。
なかでも、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの分泌を増加することで、皮脂腺の活動が活発に。皮脂の分泌量が増加することで、毛穴が詰まり、ニキビが発生しやすくなります。
1-2.睡眠不足
睡眠不足も、ニキビの大量発生の原因。
睡眠不足はストレスを引き起こし、皮脂分泌を活発にさせるホルモンが増加してニキビができやすくなることがあります。
また、肌の修復や再生に関わる成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。
この成長ホルモンが十分に分泌されないことで、健やかな肌作りを阻害。ニキビができやすい肌環境になってしまうことがあるのです。
1-3.乱れた食生活
乱れた食生活もニキビの大量発生を促す原因のひとつです。
脂質の多い食品や、GI値の高い食品は、皮脂分泌を増加。
それにより、毛穴が詰まり、結果としてニキビができやすくなってしまいます。
例えばチョコレート。
ついつい食べ過ぎて、ニキビができてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
またビタミンやミネラルが不足するとニキビができやすくなる可能性も。
とくにビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛など、肌の健康に優位に働く栄養素が不足すると、ニキビができやすくなります。
1-4.肌に合わない化粧品の使用
肌に合わない化粧品の使用も、ニキビの原因に。
アレルギー反応などで炎症が引き起こされたり、刺激を受けることでニキビができやすくなります。
スキンケア製品もメイクアップ化粧品も、肌に合わないと感じた場合は、速やかに使用を中止することが大切です。
1-5.肌の乾燥
肌の乾燥が、ニキビの大量発生を引き起こすこともあります。
肌は乾燥すると、乾燥から内部を守ろうと、自ら皮脂を大量分泌。
それにより毛穴がつまりやすくなり、ニキビが大量発生してしまいます。
オイリー肌でニキビができやすい方も、保湿を怠らないことが大切です。
1-6.紫外線
紫外線も、ニキビの大量発生に関わる原因のひとつ。
肌は長時間、紫外線にさらされることで、乾燥。
内部のうるおいを守ろうと、過剰な皮脂分泌が引き起こされることがあります。
2.ニキビが大量発生したときの対処法
では、もしニキビが大量発生してしまったら、どうしたらよいのでしょうか。
具体的な対処法を見ていきましょう。
2-1.皮膚科を受診
ニキビの大量発生は、先述した原因の他に、湿疹や口唇ヘルペスなど、他の皮膚疾患の可能性も考えられます。
そのため、まずは皮膚科を受診するようにしましょう。
「たかがニキビで皮膚科に行くなんて」と思うかもしれませんが、ニキビは立派な皮膚疾患。
適切な処置を受けることで悪化を防ぐことができます。
ニキビが大量発生したときや、回復が遅いときは、必ず皮膚科を受診するようにしましょう。
2-2.スキンケアの見直し
ニキビを大量発生させないためには、次のようなスキンケアの見直しも重要です。
・クレンジング
クレンジングでは、次のポイントを意識しましょう。
・メイクオフは必ず
長時間メイクが肌に乗っていると、毛穴がつまりやすくなり、ニキビの発生や悪化につながります。
とくにメイクをしたまま寝落ちしてしまうと、ニキビの大量発生につながることも。
帰宅後、速やかにメイクオフしましょう。
・メイクの濃さに合ったクレンジング剤を選ぶ
さまざまなタイプのクレンジング剤が販売されていますが、メイクの濃さに合わせてセレクトするのが正解。
しっかりメイクの日は、洗浄力の高いクレンジングオイルやクレンジングバームを使用することで、メイク残りがない肌へ。
逆にナチュラルメイクの日は、マイルドな洗浄力のミルククレンジングなどを選ぶことで、肌のうるおいを守り、過剰な皮脂分泌を防ぎます。
・洗顔
洗顔時には摩擦を起こさないようにすることが大切。
しっかり皮脂を落とそうとゴシゴシしてしまうと、摩擦によって炎症が起こります。
よく泡立てて、手が直接肌に触れないように、泡で押し洗いするようにしましょう。
泡立てるのが面倒な方は、パックタイプの洗顔料もおすすめ。
こちらはゴシゴシすることなく、塗って洗い流すだけ。
ニキビの原因となる皮脂や古い角質を分解してくれる酵素が、汚れの吸着力の高いクレイに溶け込んでいます。
毛穴のつまりや黒ずみにも効果があるので、なめらかで明るい肌を目指したい方はぜひチェックしてみてくださいね。
・保湿
保湿もニキビ予防に欠かせないステップ。
しっかり保湿をすることは、過剰な皮脂分泌を防ぐことにつながります。
洗顔後、化粧水でたっぷり水分を与えて、乳液やクリームで蓋をしましょう。
ニキビができやすい方は、ノンコメドジェニック処方の保湿剤を選ぶのもよいでしょう。
また肌が乾燥しやすい方は、セラミド化粧品を使うのもおすすめ。
セラミドは本来私たちの肌にある成分で、バリア機能の役割を果たしています。
セラミドに満ちた肌は、うるおいがあり、バリア機能が高く健やかな状態。
乾燥によるニキビを防ぐことにつながります。
・UVケア
ニキビの大量発生を防ぐには、UVケアも欠かせません。
天候や外出の有無に関わらず、朝のスキンケアの最後には、必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。
ニキビができてしまっているときは、できるだけ肌にやさしい日焼け止めをセレクトしてくださいね。
2-3.生活習慣の改善
生活習慣を整えることも、根本的なニキビ予防に繋がります。
・運動
定期的な運動は、ニキビ予防にも効果的。
ニキビの原因となるストレスが軽減したり、血行促進によって、肌に必要な栄養素が運ばれやすくなります。
さらに軽く汗をかくことで、毛穴の詰まるリスクも回避できることで、ニキビができにくい肌を目指すことができます。
・質の良い睡眠
質の良い睡眠を摂取することは、ニキビの大量発生を防ぎます。
とくに、寝入りの3時間は、肌の修復に関わる成長ホルモンが大量に分泌されるタイミング。
寝入りにぐっすり寝られるような環境を整えましょう。
・バランスの良い食生活
脂質の多い食事や加工食品を避けて、新鮮で栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
3.ニキビに効く市販薬
以上のような対処法のほかに、ニキビの市販薬を使うという方法もあります。
ニキビが大量発生した場合は皮膚科の受診が望ましいですが、軽度なニキビの場合などは、市販薬による使用も選択肢に入れてみてもよいでしょう。
今回参考にしたのは、内科・皮膚科医の友利新さんが動画でご紹介されていたニキビ治療薬。
ご自身のにきびのタイプに合わせてセレクトしてくださいね。
3-1.大人ニキビ向け
大人ニキビにおすすめの市販薬は、次の2商品。
- ロート製薬『Acnes25』
- lion『PAIRアクネクリーム』
ニキビ菌を殺菌する成分イソプロピルメチルフェノールと、炎症を抑えるイブプロフェンピコノールが配合されています。
3-2.思春期ニキビ
思春期ニキビにおすすめの市販薬は、次の2商品。
- クレアラシル『ニキビ治療薬クリーム』
- ロート製薬『メンソレータムアクネス ニキビ治療薬』
こちらは殺菌効果に加えて、余分な皮脂を吸着する効果がある硫黄を配合。
皮脂の多い思春期の肌に適しています。
また炎症を抑える成分も配合されています。
そのほかにも、友利新さんのご紹介ではありませんが、やけどやあかぎれの治療薬として知られる『オロナインH軟膏』もニキビに効果のある治療薬。メーカーに質問したところ、思春期ニキビにも大人に使用できるそうです。
4.ニキビに効果があると話題の化粧水
最後に、ニキビに効果があるとネットで噂されている化粧水を2つご紹介します。
4-1.イプサ『ザ・タイムRアクア』
長年、人気を集め続けているイプサ『ザ・タイムRアクア』。
トラネキサム酸やグリチルリチン酸ジカリウムなど、炎症を抑える成分が配合されているためニキビの予防効果が期待できます。
みずみずしいテクスチャーなのに保湿力も高く、どのような肌質の人でも使いやすい化粧水です。
こちらの記事にて詳しいレビューをしております。
4-2. ONE THING（ワンシング）『ツボクサ化粧水』
もうひとつは、韓国のコスメブランドONE THING（ワンシング）の『ツボクサ化粧水』。
ツボクサ化粧水は、CICAとも呼ばれるツボクサエキスが配合された化粧水。
ドラッグストアでもさまざまなCICA化粧品が販売されていますよね。
ツボクサエキスは、鎮静効果が期待できるため、ニキビができやすい肌に適していると考えられます。
こちらの記事にて詳しいレビューをご紹介しておりますので、併せてチェックしてみてくださいね。
5.まとめ
今回は、ニキビが突然大量発生した時の原因と対処法をご紹介しました。
ニキビの大量発生は、ストレスによるホルモンバランスの乱れや、睡眠不足、栄養バランスの悪い食生活などさまざまな原因が挙げられます。
また、ほかの皮膚疾患である可能性もあるので、まずは皮膚科を受診しましょう。
また、根本的な解決策としてスキンケアの見直しや生活習慣の改善もあります。
今回ご紹介したさまざまなアプローチで、ニキビの大量発生を防ぎましょう。
