美しい白い肌は多くの女性の憧れですが、日焼け止めを塗ったり念入りなスキンケアをしていても思ったような効果が現れず、
「なかなか肌が白くならないのはなんで？」
「何をすれば美白を手に入れられるんだろう？」
などといったような疑問を感じることがありますよね。
そこで今回この記事では、以上のような方に向けて、
- お肌はどこまで白くなるのか
- 美白を目指すためにできること
- 透明感と美白の関係性
などを分かりやすく紹介・解説していきますよ。
ぜひこの記事を最後まで読んで美白への効果的なアプローチを知り、誰もが羨む白い肌を手に入れましょう！
Contents
1.お肌が暗く見える理由とは
美白を目指すには、まず美白ケアをする前になぜお肌が黒っぽくなるのかを知っておく必要があります。
お肌の色を悪く見せる要因は主に以下の4つがあると言われているので、当てはまるものがないかチェックしてみてください。
- 紫外線による日焼け
- シミやそばかす
- くすみ
- 地黒
それではこれらについて詳しく見ていきましょう。
1-1.紫外線による日焼け
紫外線による日焼けはお肌の基底層にあるメラノサイトに刺激を与えて、黒っぽい色の原因になるメラニンの合成を促す情報伝達物質を生成します。
このメラニンは通常、お肌の新陳代謝であるターンオーバーによって排出されていきますが、強い紫外線を浴びたり紫外線対策を怠ったりすることでだんだんと皮膚に沈着していき、お肌の色が悪くなっていくんです。
1-2.シミやそばかす
シミやそばかすといったお肌の色を悪くするトラブルは、日焼けと同様に紫外線によるメラニン色素の沈着が原因の場合もありますが、そのほかに摩擦によっても引き起こされます。
そのため、紫外線対策をしていてもシミやそばかすができるという方は、摩擦の多い間違ったスキンケアをしていたり、マスクと皮膚との摩擦が原因になっていることも。
また、シミやそばかすもターンオーバーによって排出されますが、ターンオーバーの周期が遅れてくる40代以降は改善しにくいことも特徴ですよ。
1-3.くすみ
お肌のくすみによる肌色の変化は、お肌に必要な栄養や酸素が供給できなくなることで現れるため、貧血や食生活の乱れなどが原因と考えられます。
また、くすみは乾燥によっても引き起こされることがあり、お肌が乾燥することによってバリア機能が低下すると少しの刺激でもメラニンが生成されてしまうんです。
なお、お肌の乾燥を引き起こす原因としては空気の乾燥、生活習慣やホルモンバランスの乱れ、間違ったスキンケアなどさまざまな要素が挙げられます。
1-4.地黒
日焼けやシミなどによるものではなく、生まれたときからお肌の色が暗い場合は、もともと皮膚に含まれるメラニン色素が多い地黒と考えられます。
このような地黒は遺伝子の影響によって現れるものなので、紫外線からのダメージや生活習慣の乱れなどといった原因がなくてもお肌が黒いことが特徴です。
2.そもそもお肌ってどこまで白くなるの？
前章ではお肌の色が黒っぽくなる原因を解説しましたが、実際に美白ケアをする際には「美白ケアをしてお肌はどこまで白くなるの？」と疑問に思うことはありませんか？
まず最初に結論からお伝えすると、美白ケアは「自分が持っている本来の肌の色」まですることができます。
というのも、美白ケアというのは皮膚に沈着したメラニン色素の排出を促したりメラニンの生成を抑えることであり、もともとのお肌の色を変えるものではないため。
そのため、生まれ持ったお肌の色より白くすることはできないんです。
また、目安としては二の腕の内側やお腹といった紫外線の影響を受けにくい部位の色が「自分の本来の肌色」となるので、それらの部位の色まで白くすることができるでしょう。
3.これで美白肌を目指せる！おすすめ美白ケア4選
ここまでは美白を目指すための基礎知識をお伝えしてきましたが、美白ケアをする上で大事なポイントは「体の内外からアプローチ」すること。
というのも、お肌の色を悪くする原因も外側と内側の両方にあり、内外同時にケアすることで効率の良い美白効果を期待できるため。
そこでこの章では、美白を目指せるケア方法を外側からのアプローチ2つと内側からのアプローチ2つの計4つご紹介していくので、ぜひ参考にして実践してみてくださいね。
それでは一つずつ詳しくチェックしていきましょう。
3-1.美白化粧品を使う
まず1つ目のケア方法は、「美白化粧品を使う」です。
美白化粧品とは、メラニンの生成を抑制したり排出を促したりする効果のある化粧品のことを指し、化粧水や乳液、クリームなどさまざまな種類があります。
使い方は通常の化粧品と同じように使う場合が多いので、取り入れやすく続けやすいこともうれしいポイントといえるでしょう。
また美白化粧品を選ぶ際には、厚生労働省が認可した美白成分が一定の基準量含まれていることを示す、「医薬部外品」や「薬用」などの表記があるアイテムを選ぶことがおすすめですよ。
なお医薬部外品の美白成分には、
- トラネキサム酸
- プラセンタ
- ビタミンC誘導体
などがあるので、アイテム選びの参考にしてみてください。
3-2.紫外線対策を徹底する
次に2つ目のケア方法は、「紫外線対策を徹底する」です。
お肌の色を悪くする大きな原因が紫外線によるものであるため、毎日しっかりと紫外線対策をすることで美白効果を期待できます。
具体的な対策方法としては、
- 日焼け止めクリーム
- 日傘、サングラス
- アームカバー、ストッキング
- UVカット成分入り化粧品
などさまざまな方法があるので、継続しやすい方法で紫外線対策をしていきましょう。
また紫外線は季節や天候に関係なく地表にまで届いていることから、真夏の日差しが強い時期でなくても紫外線対策を徹底することが美白への近道ですよ。
3-3.美白に効果的な栄養を摂る
次に3つ目のケア方法は、「美白に効果的な栄養を摂る」です。
美肌を目指すには、メラニン色素を還元する作用がある「ビタミンC」や皮膚の健康をサポートする「ビタミンA」、抗酸化作用のある「ビタミンE」などを積極的に摂ることが効果的。
それぞれの栄養素が豊富に含まれる食材は以下を参考にしてみてください。
ビタミンCが多く含まれる食材…ブロッコリー、キャベツ、サツマイモ など
ビタミンAが多く含まれる食材…うなぎ、チーズ、卵 など
ビタミンEが多く含まれる食材…アーモンド、ほうれん草、ピーナッツ など
また、食事だけで栄養を摂ることが難しい場合はサプリなども活用することで手軽に栄養補給することができますよ。
3-4.生活習慣を整える
最後に4つ目のケア方法は、「生活習慣を整える」です。
お肌を白くするためにはメラニンを排出するためにターンオーバーが不可欠ですが、そのターンオーバーが正常に行われるためには生活習慣を整える必要があります。
そのため美白を目指す方は、
- 栄養バランスのとれた食生活を心がける
- 睡眠不足にならないように注意する
- 定期的にストレスを解消する
- 飲酒や喫煙を避ける
- 適度に運動をする
などといったように、健康的な生活を送ることを心がけましょう。
4.美白には「透明感」が大事！
この記事ではここまで”メラニン色素の量を減らす＝美白”としてご紹介してきましたが、実は「美白」という印象は透明感によっても演出することができるんです。
そこでこの章では、
- 透明感がもたらす美白効果
- 透明感のあるお肌の特徴
- 透明感を出すためにできること
といった3つの項目に分けて透明感について解説していきますよ。
それでは順番に詳しく見ていきましょう。
4-1.透明感がもたらす美白効果
そもそも透明感とは、皮膚内部で起こる光の反射のことであり、太陽光や室内のライトなどがお肌の中で散乱せずに光の大部分が外に跳ね返されることが透明感として感じられるようになります。
その結果、透明感があるお肌は発光しているように見えることから、透明感が美白の印象を与えるんです。
また、美白ケアでは効果を実感しづらい地黒の方でも、透明感による美白効果は十分に期待できるのでぜひ透明感のあるお肌を目指してみてくださいね。
4-2.透明感のあるお肌の特徴
透明感のあるお肌の特徴として、水分量が多いことが挙げられます。
例えば水風船。水がたっぷり入った状態としぼんだ状態とでは、透明感に違いがありますよね。
しかも、しぼんだ状態の方が、水がたっぷり入った状態よりも色が暗く感じられると思います。
お肌も同様で、水分量が少ないとキメが乱れ、弾力が低下し、くすんで見えてしまいます。
4-3.透明感を出すためには「保湿」が重要！
お肌の水分量を保って透明感を演出するために重要なのが「保湿」です。
まずは化粧水をきちんと使って、しっかり角質層を潤してあげましょう。
お肌の水分量を高めるためにおすすめなのが、「温泉水」のスキンケア。
温泉水の効能により、お肌を柔らかくしながら、しっとり保湿してくれる効果がありますよ。
また「乳酸菌」は、お肌の潤いがアップするだけでなく、お肌表面のキメが整いやすくなるので、透明感を出したい人は積極的に取り入れたい成分です。
ちなみに当コラムの美容ライターが体を張ってレポートした、温泉水と乳酸菌が配合された化粧水の体験談がありますので、ぜひチェックしてみてくださいね↓
5.まとめ
今回この記事では、美白を目指す方法について紹介・解説してきましたが、いかがでしたか？
最後にもう一度、お肌が暗く見える理由と、美白肌を目指すためにできることをまとめるので、一緒に振り返っていきましょう。
- 紫外線による日焼け
- シミやそばかす
- くすみ
- 地黒
- 美白化粧品を使う
- 紫外線対策を徹底する
- 美白に効果的な栄養を摂る
- 生活習慣を整える
ぜひこの記事を参考に適切な美白ケアを実践して、憧れの美白肌をかなえましょう！
