顔のテカリや毛穴詰まりなどの肌トラブルがある男性の中には、
「清潔感がなくなって女性からの印象が悪くなる…。」
「テカリが出るたびに洗顔するのがめんどくさい…。」
などといった悩みを抱える方もいるでしょう。
実はそういった肌トラブルは「間違った洗顔」が原因かもしれません。
そこで今回この記事では、
- よくある間違った洗顔方法
- 正しい洗顔のやり方
- おすすめの洗顔料
などをスキンケア初心者の方にも分かりやすいように紹介・解説していきますよ。
ぜひこの記事を最後まで読んで正しい洗顔のやり方をマスターしましょう！
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１．男性の肌に洗顔が大事な理由とは
男性のスキンケアへの関心が高まっていることもあり、化粧水や乳液を使ったスキンケアを行っている方も増えていますよね。
その一方でスキンケアの基本である「洗顔」に関しては、
- 女性のように毎日メイクをしていないから
- 洗顔にわざわざ時間を使いたくないから
などの理由から適当に済ませている方が多くいるのも事実。
しかし実は、男性こそ正しい洗顔をすることが大事なんです。
というのも、男性は日々の生活習慣や男性ホルモンの影響により、女性に比べて2倍もの皮脂を分泌しているといわれており、顔を清潔に保つことが難しいため。
それに加えて、一日中外で活動していると雑菌や排気ガスなどの汚れが顔中に付着している状態になってしまいます。
また、男性は寝ている間にも多量の皮脂を分泌しているため、適当な洗顔や間違った洗顔を続けていると、
- 皮脂の過剰な分泌によるテカリ
- 毛穴の詰まり
- ニキビや肌荒れ
などといった肌トラブルが引き起こされやすくなるんです。
以上のことから、男性こそ朝と夜の「1日2回の正しい洗顔」が大事なんです。
２．男性がやりがちな間違った洗顔方法3選
適当な洗顔や間違った洗顔によって肌トラブルが引き起こされることをお伝えしましたが、具体的にどんな洗顔方法だとテカリや毛穴詰まりといった肌トラブルにつながるのか気になりますよね。
そこでこの章では、男性がやりがちな間違った洗顔方法を3つご紹介していくので、自分に当てはまっていないか確認しながら見ていきましょう。
2-1.水だけで洗顔をする
まず1つ目の間違った洗顔方法は、「水だけで洗顔をする」です。
洗顔をする主な目的は顔に付着した皮脂や汚れを落とすことですが、皮脂は冷たい水に溶けづらい性質を持っていることから、きれいに落としきることが難しいです。
また、皮脂汚れが残ったままにしておくと皮膚表面の水分と皮脂のバランスが崩れ、皮脂を好む常在菌が増殖して「吹き出物」や「ニキビ」「脂漏性皮膚炎」などといったさまざまな肌トラブルを引き起こす原因にもなってしまいますよ。
そのため、水だけで洗顔をするのは十分な洗顔とは言えないでしょう。
2-2.顔をゴシゴシ擦る
次に2つ目の間違った洗顔方法は、「顔をゴシゴシ擦る」です。
「ゴシゴシ擦って洗顔をした方が汚れがしっかり落ちるんじゃないの？」と思ってしまいがちですが、肌は擦ることで大きなダメージを受けてしまいます。
肌は摩擦によるダメージを受けることで、「肌荒れ」や「皮脂の落としすぎ」といった肌トラブルにつながるため、擦って洗顔をしている方は直ちにやめるようにしましょう。
2-3.熱いシャワーで直接流す
次に3つ目の間違った洗顔方法は、「熱いシャワーで直接流す」です。
洗顔を夜の入浴時にする方も多いと思いますが、実は体温より高い40度程度のお湯で洗顔をしてしまうと、必要な分の皮脂まで落としたり、セラミドといった肌にもともとある保湿因子の流失を招き、結果として乾燥肌につながってしまうんです。
また温度だけではなく、シャワーから出る水圧のままで直接洗顔をしてしまうと、肌にとっては過剰な刺激になってしまい、シワやたるみの原因になることも。
そのため、入浴時に洗顔をする際は温度だけでなくシャワーの強さにも気を付けることが必要といえるでしょう。
2-4.洗顔を1日3回以上している
最後に4つ目の間違った洗顔方法は、「1日3回以上洗顔をしている」です。
ニキビや顔のテカリに悩んでいる方の中には、肌を常に清潔にするために1日に何度も洗顔をしている、という方もいるかもしれません。
しかし、洗顔はやりすぎると顔に本来必要な皮脂まで落としてしまい、肌が乾燥を防ぐためにより多くの皮脂を分泌することで、逆にニキビや顔のテカリにつながってしまうんです。
そのため、洗顔は1日朝と夜の2回だけ行うようにしましょう。
３．正しい洗顔のやり方
間違った洗顔方法が分かったところで、続いては正しい洗顔のやり方について詳しく解説していきますよ。
正しい洗顔には大きく分けて5つの手順があり、慣れないうちはめんどくさく感じるかもしれませんが、正しい方法を身に付けることで肌トラブルの起こりにくい状態をつくりやすくなるので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
STEP1．手を清潔な状態にする
まず最初は、手をきれいに洗って清潔な状態にしましょう。
手を洗わずに洗顔をすると洗顔料が泡立ちにくくなったり、手に付着したゴミなどによって肌が傷ついてしまうこともあります。
STEP2．ぬるま湯で軽く汚れを洗い流す
続いては、ぬるま湯で顔全体を洗い流しましょう。
このSTEPは、洗顔料が肌に馴染みやすくなることが期待できるうえに、ぬるま湯だけで落とせる汚れを先に落とす「予洗い」の意味もあるので、必ず行いましょう。
またぬるま湯の温度は、自分の体温よりも低い「32℃程度」に設定することがおすすめです。
STEP3．洗顔料を泡立てる
続いては、洗顔料をよく泡立てていきましょう。
多くの洗顔料はボトルから液体またはジェルの状態で出てきますが、洗顔料をそのまま顔に付けたり、キメの粗い泡の状態で洗顔すると洗顔料の本来の力を発揮できなくなるので、しっかり泡立てることが重要。
泡立てる際のコツとしては、手のひらをくぼませて、洗顔料と少量のぬるま湯を混ぜながら優しくなでるようにするとキメ細かい泡がつくりやすくなります。
なお、手軽に泡立てたい方は専用の洗顔ネットを使うことも一つの手。
また、洗顔料によっては泡立てる必要がないタイプのアイテムもあるので、購入・使用する前にパッケージ裏などにある説明を読んでおくことも大事です。
STEP4．皮脂が多い部分から泡をのせる
続いては、先ほどつくった泡を顔全体にのせていきます。
のせる順番としては、Tゾーンと呼ばれるおでこから鼻にかけての皮脂の分泌量が多い部位から泡をのせることを意識しましょう。
Tゾーンのあとは頬やアゴあたりまで、顔全体が泡で包まれるようなイメージで泡をのせます。
また、Tゾーンなどの皮脂が多い部位はゴシゴシ擦ってしまいたくなりますが、泡で優しくなでるだけで洗顔効果としては十分なので、肌に負担をかけないためにもゴシゴシ擦るのは控えてくださいね。
STEP5．ぬるま湯で顔全体を丁寧にすすぐ
最後は、顔全体の泡をぬるま湯で流していきます。
泡を流す際のポイントとしては、
- STEP2と同じように32℃程度のぬるま湯で行う
- シャワーから直接ではなく手にぬるま湯を溜めて優しくすすぐ
- 洗顔料が残らないように丁寧にすすぐ
といったことを意識すると、肌への負担が少なくなりますよ。
以上の5STEPが正しい洗顔のやり方なので、ぜひ今日から実践してみてくださいね。
４．悩み別！洗顔料を選ぶときにチェックしたい成分
前章では正しい洗顔のやり方を解説しましたが、「洗顔方法は分かったけど、洗顔料は種類が多くてどれを使えばいいのか分からない！」と悩む方もいると思います。
そこでこの章では、男性が洗顔料を選ぶ際にチェックしておきたい成分を悩み別に紹介していきます。
4-1.乾燥に悩んでいる方
まず最初に乾燥に悩んでいる方は、「保湿成分」をチェックしましょう。
保湿成分とはその字の通り、肌を保湿してくれる効果を持った成分のことで、うるおった健康的な肌をキープするためには必要不可欠な成分です。
代表的な保湿成分としては、
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
といった成分が挙げられます。
また、以上の成分以外にもオイル系の成分もおすすめ。
特に「アルガンオイル」には、多くのビタミンEが含まれていて抗酸化作用や皮膚の血液循環の向上に期待できるほか、オレイン酸が含まれていることから高い保湿効果が期待できるため、乾燥と肌悩みを同時に解決したい方にはぴったりです。
4-2.ニキビに悩んでいる方
次にニキビに悩んでいる方は、「皮脂分解酵素」をチェックすることがおすすめです。
というのも、皮脂分解酵素には毛穴に詰まった皮脂を酵素で分解していく働きがあり、
- 吹き出物
- ニキビ
などの、皮脂の過剰分泌が原因で起こる肌トラブルに効果的であるため。
また、洗顔料に含まれる皮脂分解酵素は「リパーゼ」という名称で使用されていることが多いので、洗顔料を選ぶ際にチェックしてみてください。
4-3.毛穴に悩んでいる方
最後に毛穴詰まりに悩んでいる方は、「タンパク質分解酵素」や「クレイ」をチェックするとよいでしょう。
なぜなら、タンパク質分解酵素には古い角質を分解する働きがあり、毛穴汚れを落とす効果が期待できるためです。
そのため毛穴詰まりをはじめとした、
- 角栓
- 黒ずみ
などといった主にタンパク質が原因で起こる肌トラブルに効果的と言えます。
また、洗顔料に含まれるタンパク質分解酵素は「プロテアーゼ」という名称で使用されていることが多いので、洗顔料を選ぶ際の参考にしてみてください。
そのほかにも、クレイ（泥）は粒子がとても細かく、余分な皮脂や汚れを吸着する効果があると言われているため、毛穴汚れが気になる方はクレイが入った洗顔料を選ぶのもおすすめですよ。
５．男性におすすめの洗顔料はコレ！
ここまでは正しい洗顔方法や洗顔料を選ぶ際にチェックしておきたい成分などを紹介してきましたが、「じゃあ具体的にどんなアイテムがおすすめなの？」と気になりますよね。
そこでここでは多くの男性におすすめできる洗顔料についてお伝えしていきます。
実は、自分に合った洗顔料を選ぶには前章で紹介した「成分」のほかにも、
- 肌に合っているか
…保湿効果があるアイテムや低刺激性のアイテムなど、自分の肌タイプに最適な洗顔料を選ぶことが重要 - 使い続けやすいか
…泡立ちにくいアイテムや高価格なアイテムは使い続けにくいため、避けるのがベター
といったポイントもチェックする必要があります。
これらのポイントを踏まえたうえで、男性におすすめの洗顔料はピュアセラの「ディープクレイ」というアイテムです。
この洗顔料は、先ほど解説した「皮脂分解酵素（リパーゼ）」と「タンパク質分解酵素（プロテアーゼ）」のＷ酵素に加えて、沖縄産の希少な「クレイ（クチャ）」といった男性の肌トラブルに効果的にアプローチできる独自処方の洗顔料なんですよ。
それに加えて、
- 保湿成分のアルガンオイルのおかげで洗い上がりがしっとり
- 肌への刺激が強いラウリン酸やアルコール、石油系界面活性剤、香料、着色料、パラベンが無添加
など、乾燥肌や敏感肌の方でも使いやすい特徴があります。
さらにディープクレイは、濡れた顔に洗顔料を塗って15秒パックして洗い流すだけで洗顔を完結できるので、泡立てる手間がないんです。
そのため、洗顔に時間をかけたくない方やめんどくさがりな方でも使いやすいことも評価ポイントといえるでしょう。
６．まとめ
今回この記事では、男性の正しい洗顔方法やおすすめの洗顔料について紹介・解説してきましたが、いかがでしたか？
最後にもう一度正しい洗顔の手順をまとめるので、一緒に振り返っていきましょう。
◇正しい洗顔の手順
STEP1．手を清潔な状態にする
STEP2．ぬるま湯で軽く汚れを洗い流す
STEP3．洗顔料を泡立てる
STEP4．皮脂が多い部分から泡を乗せる
STEP5．ぬるま湯で顔全体を丁寧にすすぐ
ぜひこの記事を参考にして正しい洗顔のやり方を身に付け、肌トラブルのない清潔感あふれる肌を手に入れましょう！
